养生保健茶是以茶为主料，配有适量中药，既有茶味又有轻微药味对身体健康有益的饮料。
中国养生保健茶是以绿茶、红茶或乌龙茶为主要原料，配以确有疗效的单味或复方中药制成；也有用中药煎汁喷在茶叶上干燥而成；或者药液茶液浓缩喷专利权干燥而成。外形颗粒状，易于沸水速溶。中国保健与外国药茶不同，后者是以草药为原料，不含茶叶，只借用“茶”这个名称。
下面介绍人们最常用的19种养生保健茶：降糖茶、降脂茶、消肿茶、陈皮姜茶、菊花茶、荸荠茅根茶、降压茶、薄荷甘草茶、红花茶、甘草茶、苹果茶、金银花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、腊梅花茶、山楂茶、决明子茶、荷叶甘草茶、柠檬茶；介绍这19种常用养生保健茶的配方、做法和功效如下：
养生保健茶-1、降糖茶
配方：枸杞１０克，淮山药９克，天花粉９克；
做法：将淮山药、天花粉研碎，连同枸杞一直放入陶瓷器皿中，加水文火煎煮１０分钟左右，代茶连续温饮；
功效：降糖茶茶汁橙红，入口甘甜爽口，其功在滋补肝肾，益气生津，有降低血糖，促进肝细胞新生的作用，还可降低血压。
养生保健茶-2、降脂茶
配方：新鲜山楂３０～５０克，槐花６克，茯苓１０克；
做法：将新鲜山楂洗净去核捣烂，连同茯苓放入沙锅中，煮沸１０分钟左右滤去渣，再用此汁泡槐花，加糖少许，频频温服；
功效：降脂茶酸甜可口，开胃助消化，可降低血中胆固醇，舒张血管，预防中风；但胃酸较多、平素脾胃虚弱的病人应慎用。
养生保健茶-3、消肿茶
配方：白茅根１０克，玉米须２０克，川朴花２克；
做法：将以上三药剪碎，沸水冲泡，代茶连续饮用；
功效：消肿茶清凉甘淡，气味清香，具有利尿消肿、行气消胀之功，并有利胆、降血压等作用。
养生保健茶-4、陈皮姜茶
配方：陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1养生保健茶-0ml；
做法：按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服；
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
养生保健茶-5、菊花茶
功效：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用；每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效；冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
养生保健茶-6、荸荠茅根茶
配方：鲜荸荠1养生保健茶-g、洗净切碎；鲜茅根1养生保健茶-g，配水1养生保健茶-0ml；
做法：按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服；
功效：具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。
养生保健茶-7、降压茶
配方：松萝３克，杭菊花１０克，龙井茶叶３克；
做法：将松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯中，以沸水泡饮；
注意：应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的菊花为宜。
养生保健茶-8、薄荷甘草茶
配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水5养生保健茶-ml；
做法：按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服；
功效：有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功；对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳。
养生保健茶-9、红花茶
功效：红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血；现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发；红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜；但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
养生保健茶-10、甘草茶
配方：甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1养生保健茶-0ml；
做法：按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用；
功效：可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
养生保健茶-11、苹果茶
功效：苹果茶对医治头痛有神奇之疗效； 做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
养生保健茶-12、金银花茶
做法：配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮；
功效：花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
养生保健茶-13、枸杞茶
做法：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效；
功效：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳；对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
养生保健茶-14、玫瑰花茶
功效：玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用；由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好；玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之 功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好；因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
养生保健茶-15、腊梅花茶
做法：配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可；
功效：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。
养生保健茶-16、山楂茶
配方：山楂20g，甘蔗2养生保健茶-g，水煎去渣，當茶饮用；
功效：有清热泻火、润燥止渴的保健功能。
养生保健茶-17、决明子茶
配方：决明子20g，以文火炒黃，加沸水冲泡，代茶饮服；
功效：功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病疗效甚佳。
养生保健茶-18、荷叶甘草茶
配方：鲜荷叶1养生保健茶-g，甘草5g，配水1养生保健茶-0ml；
做法：按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服；
功效：有清热解暑、利尿止渴之保健功能。
养生保健茶-19、柠檬茶
做法：而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡；此茶要趁热饮，冷了味道会变苦；饭前饭后均可，不伤肠胃；
功效：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
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